AEBetako Osasun Institutu Nazionalak AEB (NIH), funtsezko tresnak ematen ditu lotura sozialak hobetzeko eta bizitzan zehar osasun fisiko eta mentalean eragin positiboa duten ohitura osasungarriak sustatzeko. Oraingo honetan, ongizate emozionalerako estrategia batzuen berri ematen dugu, baita horri buruzko azterketa-zerrenda bat ere.
Estrategia hauek daude, besteak beste:
-
Loturak egitea: Komunitate-jardueretan parte hartzeak, hala nola irakurketa-taldeetan, kiroletan edo boluntariotzan, gizarte-loturak sortzen lagun dezake. Lagunekin, familiakoekin edo talde berrietan lotura sendoak izatea funtsezkoa da isolatzeko arriskua murrizteko.
- Beste batzuk zaintzen diren bitartean beren burua zaintzea: Zaintzaileek estres maila altuei aurre egin diezaiekete, eta, beraz, ezinbestekoa da beren osasun fisiko eta mentalari eusteko moduak aurkitzea. Horren barruan sartzen da laguntza eskatzea, laguntza-taldeetan parte hartzea eta norberaren interes eta zaletasunez gozatzen jarraitzea.
- Beste batzuekin batera aktibatzea: Taldeko jarduera fisikoak ohitura osasungarriak sustatzeaz gain, komunitate-zentzua indartzen du. Horrek barne har dezake ibilaldi klubetan edo herriko kiroletan parte hartzea, eta horrek laguntza sozialeko sareak sortzen laguntzen du.
- Familian ohitura osasungarriak moldatzea: Etxean adibide positiboa izateak bizi-ohitura osasungarriak garatzen laguntzen die adingabeei, hala nola elikadura orekatua eta jarduera fisiko erregularra.
- Familia-komunikazioa indartzea: Seme-alabekiko harreman sendoak eraikitzeak, enpatian eta elkarrekiko laguntzan oinarrituta, haien garapen emozionalean eta sozialean laguntzen du, eta hobeto prestatzen ditu bizitzako erronkei aurre egiteko.
- Harreman osasungarriak sustatzea: Harreman osasuntsuak eta indartsuak erabakigarriak dira osasunerako epe luzera. Haurtzarotik gizarte-trebetasunak edukitzeak ongizate fisikoa eta emozionala babesten duten loturak lantzen laguntzen du.
Bestalde, ongizate emozionalaren maila neurtzeko tresna bat aurkezten dute, hemen kontsulta dezakezu.
